Batido de Banano y Fresa
¿Cómo preparar un batido de banano y fresa saludable?
Coloca leche de soja, semillas de chía y hojuelas de avena en una licuadora; procesa hasta integrar. Añade el banano maduro y las fresas limpias, licuando todo durante un minuto hasta obtener una textura cremosa. Si el batido resulta muy espeso, agrega un poco más de leche vegetal antes de servir.
Deliciosa manera de iniciar el día, con una exquisita carga de vitaminas y minerales. Rápido de realizar, así en unos 3 minutos, tendremos un desayuno sustancioso que nos regalara la energía que necesitamos para enfrentar la jornada.
La pantalla no se apagará mientras cocinas.
Porciones: Para 1 persona
Ingredientes
- 1 banano bien maduro
- 50 g de fresas
- 225 ml de leche de soya sin azúcar
- 30 g de hojuelas de avena integral
- 1 cucharadita de semillas de chía (3,5 g aproximadamente)
Instrucciones
En un recipiente alto, colocamos la leche, las semillas de chía y la avena; con una licuadora de inmersión o con una licuadora tradicional, licuamos bien los ingredientes.
Incorporamos el banano y las fresas, licuamos por 1 minuto y listo.
Ahora, si resulta muy denso agregamos un poquito de leche y revolvemos bien.
¡Buen Provecho!
Reseñas
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- 1 banano bien maduro
- 50 g de fresas
- 225 ml de leche de soya sin azúcar
- 30 g de hojuelas de avena integral
- 1 cucharadita de semillas de chía (3,5 g aproximadamente)