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Pastel de Avena Vegano sin Harina

Este delicioso pastel se realiza en 5 minutos, es super rápida y sana, para un desayuno espectacular que nos recargará de energía y nos saciará por toda la mañana. Para esta receta yo utilizo 3 tipos de fruta deshidratada, pero si en casa tenemos solo uno o dos está bien también.

⏱️ Preparación: PT16Mmin

🔥 Cocción: PT38M min

⏰ Total: PT54M min

⏸️ Reposo: PT31M min

🔥 Calorías: 261 kcal

🧈 Grasas: 6.9 g

💪 Proteínas: 5.1 g

🌾 Carbohidratos: 47.1 g

Ingredientes

Para esta receta yo utilizo 3 tipos de fruta deshidratada, pero si en casa tenemos solo uno o dos está bien también.
300 g de Avena Integral
¼ cucharadita de sal
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharada de canela en polvo
50 g de uva pasa
50 g de arándanos secos
50 g de albaricoques secos
270 ml de leche vegetal sin azúcar de almendras o arroz
170 ml de jarabe de maple
40 ml de aceite de coco derretido
1 cucharadita de esencia de vainilla o ¼ cucharadita vainilla en polvo
Ingrediente de Receta

Preparación

Picamos toda la fruta deshidratada en trozos pequeños, si es tipo el albaricoque, los arándanos y uva pasa los dejamos así.

Paso 1

Colocamos en un mixer la avena y trituramos pocos segundos, no es necesario que se haga harina.  Dejamos aparte.

Paso 2

Lavamos, secamos y cortamos en trozos grandes la manzana.  La colocamos en el mixer con poquísima leche vegetal del total.

Paso 3

Trituramos hasta que obtengamos un puré de manzana.  Dejamos aparte.

Paso 4

En un recipiente grande, colocamos la avena, la sal, polvo de hornear, canela en polvo y la fruta deshidratada.  Revolvemos bien.

Paso 5

Vertemos la leche vegetal, el jarabe de maple y el aceite de coco derretido.  Mezclamos perfectamente.

Paso 6

Cubrimos y dejamos reposar por 15-20 minutos.  Cuando notamos que tanto la avena como la fruta se hidrataron, revolvemos nuevamente.Colocamos papel para hornear sobre el molde, vertemos la mezcla.

Paso 7

Precalentamos el horno a 180°C (350°F).Horneamos por 35-40 minutos.  Al verlo dorado, retiramos del horno.

Paso 8

Dejamos reposar 10-15 minutos, retiramos del molde y dejamos enfriar completamente antes de degustarlo con nuestra bebida favorita.La podemos conservar por 2-3 días en un recipiente hermético.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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300 g de Avena Integral
¼ cucharadita de sal
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharada de canela en polvo
50 g de uva pasa
50 g de arándanos secos
50 g de albaricoques secos
270 ml de leche vegetal sin azúcar de almendras o arroz
170 ml de jarabe de maple
40 ml de aceite de coco derretido
1 cucharadita de esencia de vainilla o ¼ cucharadita vainilla en polvo