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Tofu Empanizado al Limón, Macadamia y Romero

💡 ¿Cómo hacer tofu empanizado al horno?

Pica almendras y mézclalas con pan rallado, ralladura de limón, romero y aceite. Prepara una masa líquida batiendo harina con agua. Seca las rebanadas de tofu, pásalas primero por la mezcla líquida y luego por el empanizado aromático. Hornea a 200°C durante 25 minutos hasta que estén doradas y crujientes.

Una manera golosa y refrescante para degustar el tofu; con poquísimos pasos, podemos saborearlo crujiente y sabroso, el limón le da un toque de frescura que definitivamente vale la pena probarlo.

⏱️ Preparación: PT30Mmin

🔥 Cocción: PT35M min

⏰ Total: PT65M min

🔥 Calorías: 548 kcal

🧈 Grasas: 29 g

💪 Proteínas: 28 g

🌾 Carbohidratos: 45 g

Ingredientes

Para 4-6 personas
625 g de tofu al natural
120 g de almendras enteras
100 g de pan rallado
Una ramita de romero fresco o una cucharada de romero seco
160 g de harina de trigo 2 o harina de garbanzos
240 ml de agua natural
Ralladura de dos limones orgánicos
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Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos con picar finamente el romero con un cuchillo.

Paso 1

Cortamos el tofu en rebanadas de aproximadamente 7-8 mm.

Paso 2

Colocamos cada rebanada de tofu en papel absorbente de cocina, para eliminar la mayor cantidad de agua posible. Reservamos.

Paso 3

En un mixer o triturador picamos las almendras.

Paso 4

Así nos quedará una harina granulosa de almendras.

Paso 5

A esta harina agregamos el pan rallado, la cáscara de limón rallada, dos cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a>, el romero, pimienta y sal al gusto. Todo dentro del triturador, lo pasamos algunos segundos por vez, para no recalentarlo.

Paso 6

Hasta que quede bien mezclado, nuestro empanizado.

Paso 7

En un recipiente colocamos la harina y el agua poco a poco, revolviendo siempre para que no se nos formen grumos, hasta que nos quede una masa líquida.

Paso 8

Ahora que tenemos todos los ingredientes listos; iniciamos tomando una a una las rebanadas de tofu, la colocamos primero por la masa líquida.

Paso 9

Luego la pasamos por el empanizado.

Paso 10

Precalentamos el horno a 200° C (395° F).Colocamos cada rebanada empanizada en una bandeja, cubierta con papel para hornear.Repetimos esta operación hasta terminar las rebanadas de tofu.

Paso 11

Horneamos por 25 minutos, hasta que veamos el empanizado doradito.Sacamos y degustamos bien caliente, acompañadas de nuestra verdura favorita.Nota:Podemos conservar las rebanadas empanizadas en el refrigerador dentro de un contenedor con tapa, de 2-3 días.Frías para un pic nic también son deliciosas.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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625 g de tofu al natural
120 g de almendras enteras
100 g de pan rallado
Una ramita de romero fresco o una cucharada de romero seco
160 g de harina de trigo 2 o harina de garbanzos
240 ml de agua natural
Ralladura de dos limones orgánicos
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