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Estofado de Garbanzos y Repollo

Delicioso plato de acompañamiento cargado de vitaminas, minerales y proteínas, en 25 minutos tendremos un platillo diferente para degustar el repollo.

⏱️ Preparación: PT10Mmin

🔥 Cocción: PT20M min

⏰ Total: PT30M min

🔥 Calorías: 296 kcal

🧈 Grasas: 8.2 g

💪 Proteínas: 12.2 g

🌾 Carbohidratos: 43.5 g

Ingredientes

Para 4 personas
500 g de Repollo o Berza
650 g de garbanzos precocidos
50 ml de vino blanco
1 cebolla pequeña
1 cucharadita de timo
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de curry
1 cucharadita de pimentón dulce o paprika dulce
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
Ingrediente de Receta

Preparación

Picamos fino el repollo o berza, quitamos la parte central que es mas dura.Dejamos aparte.

Paso 1

Picamos fino la cebolla.

Paso 2

Sofreímos a fuego dulce la cebolla con el par de cucharadas de aceite en una olla mediana de bordes altos.

Paso 3

Cuando ya esta transparente, incorporamos el repollo y a fuego medio cocinamos a fuego medio, cubriendo con una tapa.

Paso 4

Vertemos el vino a la olla, dejamos evaporar el alcohol, cocinamos mientras tanto a fuego alto, sin tapa.

Paso 5

Una vez evaporado el alcohol, bajamos el fuego, espolvoreamos las especias, curry y el timo.  Revolvemos.

Paso 6

Agregamos los garbanzos.

Paso 7

Revolvemos y por último espolvoreamos la paprika o pimentón dulce.  Cubrimos y cocinamos otros 10 minutos.

Paso 8

Servimos bien caliente y degustamos como acompañamiento.Ideal para comérselo así solito o con un plato de quinoa, farro o bulgur.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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500 g de Repollo o Berza
650 g de garbanzos precocidos
50 ml de vino blanco
1 cebolla pequeña
1 cucharadita de timo
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de curry
1 cucharadita de pimentón dulce o paprika dulce
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva