Recetas Veganas y Vegetarianas

Pastel Salado de Verduras

Algunas recetas son ideales para degustarlas en cualquier momento del día, este pastel salado es una de ellas. Es perfecta para un almuerzo, cena, pic nic o hasta para un aperitivo.  Es verdaderamente fácil de realizar y lo mejor es que podemos duplicar la dosis para realizar dos e incluso la podemos hasta congelar.

Ingredientes

Para un pastel de 24 cm o un molde de plumcake de 25 x 10 cm
250 g de harina de trigo tipo 2 o semintegral
80 g de harina de trigo integral
1 zanahoria
2 calabacines medianos (aprox.400g)
50 g de aceitunas
100 ml de aceite de girasol
1 cucharada de vinagre de manzana
20 g de cremor tártaro (en función de levadura en polvo para pasteles salados)
1 cucharada de orégano seco
½ cucharadita de sal (6g aprox.)
300ml de leche vegetal de soya sin azúcar
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
Ingredientes
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando muy bien la zanahoria y la rallamos.  Dejamos aparte.

Paso 1

Lavamos los calabacines y cortamos 1 y ½ en cubitos, el restante lo cortamos en rodajas, dejamos aparte.

Paso 2

Picamos finamente la ½ cebolla. Dejamos aparte.

Paso 3

Vertemos un par de cucharadas de aceite extra virgen de oliva en un sartén u olla mediana; sofreímos la cebolla, cuando está transparente, incorporamos los cubitos de calabacines, espolvoreamos un poquito de sal y una pizca de pimienta.Cocinamos por 10 minutos, los calabacines deben estar cocinados pero enteros.  Retiramos del fuego y dejamos enfriar.

Paso 4

Mientras tanto, cortamos las aceitunas en rodajitas, dejamos aparte.

Paso 5

En un recipiente grande, cernimos las dos harinas y el cremor tártaro.

Paso 6

Incorporamos el orégano y la sal, revolvemos bien.

Paso 7

Vertemos lentamente la leche vegetal y vamos mezclando para que no se formen grumos; también el aceite de girasol y la cucharada de vinagre, revolvemos hasta que obtengamos un compuesto homogéneo.

Paso 8

Incorporamos los calabacines ya fríos, las aceitunas y las zanahorias crudas.

Paso 9

Mezclamos hasta que todo esté bien incorporado.

Paso 10

Precalentamos el horno a 180°C (350°F).Tomamos un trozo de papel encerado, lo mojamos para que sea más fácil acomodarlo en el molde.

Paso 11

Vertemos el compuesto y colocamos las rodajitas de calabacines que teníamos aparte.Horneamos por 45-60 minutos, hacemos la prueba del palillo para verificar su cocción.

Paso 12

Retiramos del horno y dejamos dentro el molde por unos 15 minutos, desmoldamos y dejamos entibiar.Lo servimos tibio o frío, es exquisito igualmente; lo podemos acompañar con una crema vegetal, con un hummus o así solito es exquisito.

¡Buen provecho!

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250 g de pasta precocida para lasaña

500 g de calabacines

400 g de brócoli negro ya cocinado

500 g de queso tipo provola ahumada

500 ml de salsa bechamel ya lista

150 g de queso tipo parmesano

Pizca de nuez moscada y pimienta negra

Orégano fresco o seco, el necesario

Aceite extra virgen de oliva para barnizar los calabacines.