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Pastel Salado de Verduras

Algunas recetas son ideales para degustarlas en cualquier momento del día, este pastel salado es una de ellas. Es perfecta para un almuerzo, cena, pic nic o hasta para un aperitivo.  Es verdaderamente fácil de realizar y lo mejor es que podemos duplicar la dosis para realizar dos e incluso la podemos hasta congelar.

⏱️ Preparación: PT30Mmin

🔥 Cocción: PT53M min

⏰ Total: PT83M min

⏸️ Reposo: PT15M min

🔥 Calorías: 262 kcal

🧈 Grasas: 14 g

💪 Proteínas: 7 g

🌾 Carbohidratos: 29 g

Ingredientes

Para un pastel de 24 cm o un molde de plumcake de 25 x 10 cm
250 g de harina de trigo tipo 2 o semintegral
80 g de harina de trigo integral
1 zanahoria
2 calabacines medianos (aprox.400g)
50 g de aceitunas
100 ml de aceite de girasol
1 cucharada de vinagre de manzana
20 g de cremor tártaro (en función de levadura en polvo para pasteles salados)
1 cucharada de orégano seco
½ cucharadita de sal (6g aprox.)
300ml de leche vegetal de soya sin azúcar
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando muy bien la zanahoria y la rallamos.  Dejamos aparte.

Paso 1

Lavamos los calabacines y cortamos 1 y ½ en cubitos, el restante lo cortamos en rodajas, dejamos aparte.

Paso 2

Picamos finamente la ½ cebolla. Dejamos aparte.

Paso 3

Vertemos un par de cucharadas de aceite extra virgen de oliva en un sartén u olla mediana; sofreímos la cebolla, cuando está transparente, incorporamos los cubitos de calabacines, espolvoreamos un poquito de sal y una pizca de pimienta.Cocinamos por 10 minutos, los calabacines deben estar cocinados pero enteros.  Retiramos del fuego y dejamos enfriar.

Paso 4

Mientras tanto, cortamos las aceitunas en rodajitas, dejamos aparte.

Paso 5

En un recipiente grande, cernimos las dos harinas y el cremor tártaro.

Paso 6

Incorporamos el orégano y la sal, revolvemos bien.

Paso 7

Vertemos lentamente la leche vegetal y vamos mezclando para que no se formen grumos; también el aceite de girasol y la cucharada de vinagre, revolvemos hasta que obtengamos un compuesto homogéneo.

Paso 8

Incorporamos los calabacines ya fríos, las aceitunas y las zanahorias crudas.

Paso 9

Mezclamos hasta que todo esté bien incorporado.

Paso 10

Precalentamos el horno a 180°C (350°F).Tomamos un trozo de papel encerado, lo mojamos para que sea más fácil acomodarlo en el molde.

Paso 11

Vertemos el compuesto y colocamos las rodajitas de calabacines que teníamos aparte.Horneamos por 45-60 minutos, hacemos la prueba del palillo para verificar su cocción.

Paso 12

Retiramos del horno y dejamos dentro el molde por unos 15 minutos, desmoldamos y dejamos entibiar.Lo servimos tibio o frío, es exquisito igualmente; lo podemos acompañar con una crema vegetal, con un hummus o así solito es exquisito.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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250 g de harina de trigo tipo 2 o semintegral
80 g de harina de trigo integral
1 zanahoria
2 calabacines medianos (aprox.400g)
50 g de aceitunas
100 ml de aceite de girasol
1 cucharada de vinagre de manzana
20 g de cremor tártaro (en función de levadura en polvo para pasteles salados)
1 cucharada de orégano seco
½ cucharadita de sal (6g aprox.)
300ml de leche vegetal de soya sin azúcar
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva