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Lasaña Vegetariana

Alternativa para un almuerzo completo y sabroso. Esta receta es una base, es mi preferida, pero se puede preparar con los ingredientes que más nos satisfagan. La podemos realizar con anticipación, ya sea de un día para otro que seria lo ideal porque así se compactan mejor los ingredientes y al momento de utilizar se hornea. También es posible congelar.

⏱️ Preparación: PT38Mmin

🔥 Cocción: PT45M min

⏰ Total: PT83M min

🔥 Calorías: 354 kcal

🧈 Grasas: 11 g

💪 Proteínas: 19 g

🌾 Carbohidratos: 44 g

Ingredientes

Para un molde de 30 x 20cm
La podemos realizar con anticipación, ya sea de un día para otro que seria lo ideal porque así se compactan mejor los ingredientes y al momento de utilizar se hornea. También es posible congelar.
500 g de zucchine (Calabacines)
350 g zanahorias
1 brócoli pequeño
150 g de queso parmesano
1 L de salsa bechamel vegana
250 g de hojas de lasaña precocidas
Pizca de orégano
Opcional: 600 g seitán
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando y cortando las flores del brócoli, las cocinamos por 10 minutos, espolvoreamos una pizca de sal y retiramos del fuego.

Paso 1

Rallamos a mano o con un mixer las zanahorias.  Dejamos aparte.

Paso 2

Lavamos, secamos y cortamos bien delgadas los zucchini o calabacines.

Paso 3

Los cocinamos 2-3 minutos por lado en la parrilla engrasada con un poquito de aceite y espolvoreamos un poquito de orégano.

Paso 4

Cortamos finamente las flores de brócoli y las colocamos junto a las zanahorias en un recipiente, espolvoreamos con sal, pimienta y orégano, revolvemos.  Dejamos aparte.

Paso 5

Untamos en el molde una capa de salsa bechamel.

Paso 6

Colocamos una base de hojas de lasaña.

Paso 7

Apoyamos una capa de calabacines, bechamel y parmesano.

Paso 8

Otra capa de hojas de lasaña, bechamel y parmesano.

Paso 9

Luego otra de brócoli y zanahoria, si deseamos incorporar el seitán, lo picamos finamente y lo agregamos a las verduras.

Paso 10

Untamos la bechamel y espolvoreamos el parmesano.

Paso 11

Capa de hojas de lasaña, bechamel y parmesano.Repetimos el procedimiento hasta agotar los ingredientes.

Paso 12

La ultima capa es de queso parmesano.

Paso 13

Horneamos a 180 °C (350 °F) por 25 minutos, en la parte media.  Para que se dore podemos colocar el molde en la parte más alta del horno por otros 10 minutos.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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La podemos realizar con anticipación, ya sea de un día para otro que seria lo ideal porque así se compactan mejor los ingredientes y al momento de utilizar se hornea. También es posible congelar.
500 g de zucchine (Calabacines)
350 g zanahorias
1 brócoli pequeño
150 g de queso parmesano
1 L de salsa bechamel vegana
250 g de hojas de lasaña precocidas
Pizca de orégano
Opcional: 600 g seitán