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Pancakes Salados de Espinacas 

Esta exquisita y diferente receta es para una cena liviana y diferente, o para un brunch. Les aseguro que les sorprenderá lo fácil que se realizan y lo sabrosos que son.

⏱️ Preparación: PT33Mmin

🔥 Cocción: PT32M min

⏰ Total: PT65M min

⏸️ Reposo: PT5M min

🔥 Calorías: 120 kcal

🧈 Grasas: 3.4 g

💪 Proteínas: 5.1 g

🌾 Carbohidratos: 17.3 g

Ingredientes

Para 10 pancakes aproximadamente
350 g de harina de espelta o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles salados
100 g de espinacas frescas
50 g de requesón
60 g de aceitunas verdes sin semilla
1 puerro mediano
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco (2,5 ml)
Pizca de nuez moscada
Pizca de pimienta negra
Aceite extra virgen de oliva
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando muy bien las espinacas, incluso varias veces, para estar seguros de eliminar cualquier residuo de tierra.Las escurrimos muy bien, secamos y reservamos.

Paso 1

Lavamos y picamos finamente el puerro.

Paso 2

Colocamos en un sartén anti adherente un par de cucharadas de aceite extra virgen de oliva, a fuego medio, sofreímos el puerro, cuando está dorado, agregamos un par de cucharadas de agua, dejamos evaporar el agua. Apagamos y reservamos.

Paso 3

Aparte picamos las aceitunas finamente.

Paso 4

Picamos las espinacas y reservamos.

Paso 5

En un recipiente grande, cernimos la harina y la levadura instantánea.

Paso 6

Vertemos poco a poco la leche vegetal y vamos mezclando para que no se formen grumos; vertemos también el vinagre. Mezclamos.

Paso 7

Incorporamos el requesón. Mezclamos.

Paso 8

Espolvoreamos la nuez moscada, la pimienta y la sal al gusto.

Paso 9

Mezclamos muy bien y verificamos que la consistencia de la masa no sea demasiado líquida. Si fuese muy densa, vertemos un poquito de leche vegetal.

Paso 10

Agregamos el puerro y las aceitunas picadas. Mezclamos.

Paso 11

Incorporamos las espinacas.

Paso 12

Mezclamos hasta que tengamos una masa homogénea.

Paso 13

Precalentamos un sartén anti adherente y colocamos un par de cucharadas de aceite extra virgen de oliva, las distribuimos uniformemente sobre el sartén.Colocamos un par de cucharadas de mezcla por cada pancake. Cocinamos a fuego medio, por 3 – 4 minutos.

Paso 14

Giramos y cocinamos por otros 4 minutos.

Paso 15

Repetimos hasta agotar la mezcla.Servimos bien caliente.NotaSi fuese un brunch o una cena, los acompañamos con una ensalada fresca.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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350 g de harina de espelta o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles salados
100 g de espinacas frescas
50 g de requesón
60 g de aceitunas verdes sin semilla
1 puerro mediano
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco (2,5 ml)
Pizca de nuez moscada
Pizca de pimienta negra
Aceite extra virgen de oliva