Recetas Veganas y Vegetarianas

Búsqueda de Recetas

Pancakes Salados de Calabacines

Cuando deseamos cenar algo diferente, goloso y fantasioso, estos deliciosos pancakes salados son la solución, los podemos acompañar con nuestros exquisitos y delicados tomates cherry caramelizados. Esta receta la podemos realizar también para un picnic o una cena entre amigos.

⏱️ Preparación: PT10Mmin

🔥 Cocción: PT18M min

⏰ Total: PT28M min

⏸️ Reposo: PT28M min

🔥 Calorías: 91 kcal

🧈 Grasas: 1.8 g

💪 Proteínas: 4.3 g

🌾 Carbohidratos: 16.7 g

Ingredientes

Para 12-15 pancakes medianos
350 g de Harina de grano tipo 2 o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles
200-300 g de calabacines
50 g de yogur de soya sin azúcar
1 puerro pequeño
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco
1 cucharadita de sal
Aceite extra virgen de oliva
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos rallando los calabacines, con un rallador común o si lo tenemos un robot de cocina para agilizar.

Paso 1

Cortamos por la mitad el puerro, lo lavamos perfectamente y lo secamos.  Lo picamos finamente.

Paso 2

En un sarten anti adherente, vertemos 3-4 cucharadas de aceite extra virgen de oliva y sofreímos el puerro.

Paso 3

Cuando están suavecitos agregamos los calabacines rallados.

Paso 4

Cocinamos a fuego medio por 5 minutos, espolvoreamos pimienta negra y un poquito de sal.Cuando están suaves, apagamos, retiramos del fuego y dejamos enfriar.

Paso 5

En un recipiente mediano cernimos la harina y la levadura instantánea en polvo.

Paso 6

Añadimos la pimienta al gusto y la cucharadita de sal.  Revolvemos.

Paso 7

Vertemos la leche vegetal, mezclamos rápido con una batidora manual o eléctrica, para que no se formen grumos.

Paso 8

Incorporamos el yogur y el vinagre.

Paso 9

Agregamos la mezcla de calabacines con puerros.  Revolvemos perfectamente.  Dejamos reposar unos 10-15 minutos.

Paso 10

Vertemos una cucharada de aceite extra virgen de oliva sobre un sarten anti adherente la distribuimos por toda la superficie.Colocamos un par de cucharadas de la mezcla para cada pancake.

Paso 11

Cocinamos a fuego medio por 3-4 minutos, cuando observamos unas burbujitas los giramos.

Paso 12

Cocinamos por otros 3-4 minutos hasta que los veamos dorados.

Paso 13

Los colocamos uno sobre otro y los degustamos calientes, tibios o incluso fríos son exquisitos.

Ingredientes

¡Buen provecho!

Valoración de la receta

(0/5)

Reseñas de los Usuarios

No hay reseñas para esta receta aún. ¡Sé el primero en compartir tu experiencia!

¿Has probado esta receta?

Comparte tu experiencia y ayuda a otros cocineros

No se mostrará públicamente
0/1000

350 g de Harina de grano tipo 2 o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles
200-300 g de calabacines
50 g de yogur de soya sin azúcar
1 puerro pequeño
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco
1 cucharadita de sal
Aceite extra virgen de oliva