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Hamburguesas de Zanahoria Vegetarianas

Este es un plato práctico, rico y versátil, ideal para incluirlo en nuestra alimentación cotidiana. Fácil de realizar, rápida y nutritiva.

Ingredientes

Para 14 hamburguesas aprox
500 g de zanahorias
100 g de queso parmesano
60 g de yogur de soya o vacuno sin azúcar
60 g de harina de arroz (3 cucharadas)
Ralladura de 1 limón orgánico
2 g de salvia seca o 5 hojas frescas
1 g de timo seco o 2 ramitas frescas
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos rallando finamente las zanahorias, las colocamos en un recipiente grande.  Dejamos aparte.

Paso 1

Rallamos la cascara del limón y la cortamos finamente.  Las colocamos en el recipiente de las zanahorias.

Paso 2

Incorporamos todos los demás ingredientes.

Paso 3

Mezclamos con una cuchara o con la mano, hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.

Paso 4

Formamos todas las hamburguesas y las colocamos en un plato o superficie.

Paso 5

Vertemos un par de cucharadas de aceite extra virgen de oliva en un sarten antiadherente y colocamos las hamburguesas.  Cocinamos por 3-4 minutos.

Paso 6

Giramos las hamburguesas y cocinamos por otros 3-4 minutos o hasta que estén doradas.

Paso 7

Continuamos hasta agotarlas.Servimos bien caliente con una fresca ensalada.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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500 g de zanahorias
100 g de queso parmesano
60 g de yogur de soya o vacuno sin azúcar
60 g de harina de arroz (3 cucharadas)
Ralladura de 1 limón orgánico
2 g de salvia seca o 5 hojas frescas
1 g de timo seco o 2 ramitas frescas
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra