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Pancakes Salados de Espinacas 

💡 ¿Cómo hacer pancakes salados de espinacas?

Sofríe puerro y pica espinacas y aceitunas. Mezcla harina, levadura, leche vegetal, vinagre y requesón hasta integrar. Añade las verduras y condimentos a la masa. Vierte porciones en una sartén engrasada y cocina los pancakes a fuego medio durante 4 minutos por cada lado hasta dorar.

Esta exquisita y diferente receta es para una cena liviana y diferente, o para un brunch. Les aseguro que les sorprenderá lo fácil que se realizan y lo sabrosos que son.

⏱️ Preparación: PT33Mmin

🔥 Cocción: PT32M min

⏰ Total: PT65M min

⏸️ Reposo: PT5M min

🔥 Calorías: 120 kcal

🧈 Grasas: 3.4 g

💪 Proteínas: 5.1 g

🌾 Carbohidratos: 17.3 g

Ingredientes

Para 10 pancakes aproximadamente
350 g de harina de espelta o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles salados
100 g de espinacas frescas
50 g de requesón
60 g de aceitunas verdes sin semilla
1 puerro mediano
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco (2,5 ml)
Pizca de nuez moscada
Pizca de pimienta negra
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Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando muy bien las espinacas, incluso varias veces, para estar seguros de eliminar cualquier residuo de tierra.Las escurrimos muy bien, secamos y reservamos.

Paso 1

Lavamos y picamos finamente el puerro.

Paso 2

Colocamos en un sartén anti adherente un par de cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a>, a fuego medio, sofreímos el puerro, cuando está dorado, agregamos un par de cucharadas de agua, dejamos evaporar el agua. Apagamos y reservamos.

Paso 3

Aparte picamos las aceitunas finamente.

Paso 4

Picamos las espinacas y reservamos.

Paso 5

En un recipiente grande, cernimos la harina y la levadura instantánea.

Paso 6

Vertemos poco a poco la leche vegetal y vamos mezclando para que no se formen grumos; vertemos también el vinagre. Mezclamos.

Paso 7

Incorporamos el requesón. Mezclamos.

Paso 8

Espolvoreamos la nuez moscada, la pimienta y la sal al gusto.

Paso 9

Mezclamos muy bien y verificamos que la consistencia de la masa no sea demasiado líquida. Si fuese muy densa, vertemos un poquito de leche vegetal.

Paso 10

Agregamos el puerro y las aceitunas picadas. Mezclamos.

Paso 11

Incorporamos las espinacas.

Paso 12

Mezclamos hasta que tengamos una masa homogénea.

Paso 13

Precalentamos un sartén anti adherente y colocamos un par de cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a>, las distribuimos uniformemente sobre el sartén.Colocamos un par de cucharadas de mezcla por cada pancake. Cocinamos a fuego medio, por 3 – 4 minutos.

Paso 14

Giramos y cocinamos por otros 4 minutos.

Paso 15

Repetimos hasta agotar la mezcla.Servimos bien caliente.NotaSi fuese un brunch o una cena, los acompañamos con una ensalada fresca.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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350 g de harina de espelta o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles salados
100 g de espinacas frescas
50 g de requesón
60 g de aceitunas verdes sin semilla
1 puerro mediano
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco (2,5 ml)
Pizca de nuez moscada
Pizca de pimienta negra
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