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Pancakes Salados de Calabacines

💡 ¿Cómo hacer pancakes salados de calabacín veganos?

Sofríe puerro picado y calabacín rallado hasta que estén tiernos. Mezcla harina, levadura, sal y pimienta; incorpora leche vegetal, yogur y vinagre batiendo para evitar grumos. Añade el sofrito de verduras a la masa. Cocina porciones en una sartén engrasada a fuego medio, volteando cuando burbujeen hasta dorar ambos lados.

Cuando deseamos cenar algo diferente, goloso y fantasioso, estos deliciosos pancakes salados son la solución, los podemos acompañar con nuestros exquisitos y delicados tomates cherry caramelizados. Esta receta la podemos realizar también para un picnic o una cena entre amigos.

⏱️ Preparación: PT10Mmin

🔥 Cocción: PT18M min

⏰ Total: PT28M min

⏸️ Reposo: PT28M min

🔥 Calorías: 91 kcal

🧈 Grasas: 1.8 g

💪 Proteínas: 4.3 g

🌾 Carbohidratos: 16.7 g

Ingredientes

Para 12-15 pancakes medianos
350 g de Harina de grano tipo 2 o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles
200-300 g de calabacines
50 g de yogur de soya sin azúcar
1 puerro pequeño
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco
1 cucharadita de sal
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Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos rallando los calabacines, con un rallador común o si lo tenemos un robot de cocina para agilizar.

Paso 1

Cortamos por la mitad el puerro, lo lavamos perfectamente y lo secamos.  Lo picamos finamente.

Paso 2

En un sarten anti adherente, vertemos 3-4 cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a> y sofreímos el puerro.

Paso 3

Cuando están suavecitos agregamos los calabacines rallados.

Paso 4

Cocinamos a fuego medio por 5 minutos, espolvoreamos pimienta negra y un poquito de sal.Cuando están suaves, apagamos, retiramos del fuego y dejamos enfriar.

Paso 5

En un recipiente mediano cernimos la harina y la levadura instantánea en polvo.

Paso 6

Añadimos la pimienta al gusto y la cucharadita de sal.  Revolvemos.

Paso 7

Vertemos la leche vegetal, mezclamos rápido con una batidora manual o eléctrica, para que no se formen grumos.

Paso 8

Incorporamos el yogur y el vinagre.

Paso 9

Agregamos la mezcla de calabacines con puerros.  Revolvemos perfectamente.  Dejamos reposar unos 10-15 minutos.

Paso 10

Vertemos una cucharada de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a> sobre un sarten anti adherente la distribuimos por toda la superficie.Colocamos un par de cucharadas de la mezcla para cada pancake.

Paso 11

Cocinamos a fuego medio por 3-4 minutos, cuando observamos unas burbujitas los giramos.

Paso 12

Cocinamos por otros 3-4 minutos hasta que los veamos dorados.

Paso 13

Los colocamos uno sobre otro y los degustamos calientes, tibios o incluso fríos son exquisitos.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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350 g de Harina de grano tipo 2 o integral
10 g de levadura instantánea para pasteles
200-300 g de calabacines
50 g de yogur de soya sin azúcar
1 puerro pequeño
500 ml de leche vegetal de soya sin azúcar
½ cucharadita de vinagre de manzana o blanco
1 cucharadita de sal
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