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Lasaña Vegetariana

💡 ¿Cómo hacer lasaña vegetariana con brócoli y calabacín?

Cocina el brócoli al vapor y grilla los calabacines en rodajas. En un molde, alterna capas de salsa bechamel, láminas de lasaña, verduras cocidas, zanahoria rallada y queso parmesano. Repite el proceso hasta agotar los ingredientes, terminando con queso. Hornea a 180°C durante 25-35 minutos hasta que la superficie esté dorada y gratinada.

Alternativa para un almuerzo completo y sabroso. Esta receta es una base, es mi preferida, pero se puede preparar con los ingredientes que más nos satisfagan. La podemos realizar con anticipación, ya sea de un día para otro que seria lo ideal porque así se compactan mejor los ingredientes y al momento de utilizar se hornea. También es posible congelar.

⏱️ Preparación: PT38Mmin

🔥 Cocción: PT45M min

⏰ Total: PT83M min

🔥 Calorías: 354 kcal

🧈 Grasas: 11 g

💪 Proteínas: 19 g

🌾 Carbohidratos: 44 g

Ingredientes

Para un molde de 30 x 20cm
La podemos realizar con anticipación, ya sea de un día para otro que seria lo ideal porque así se compactan mejor los ingredientes y al momento de utilizar se hornea. También es posible congelar.
500 g de zucchine (Calabacines)
350 g zanahorias
1 brócoli pequeño
150 g de <a href="https://www.amazon.com/Parmigiano-Reggiano-Argitoni-Latteria-Soresina/dp/B0GBWGJDY1?crid=3LY1K2FUP9A5Q&dib=eyJ2IjoiMSJ9.aD4oXaWMrPn3oPIT5s3KDUJvuSGe0uibIihI7DllfVWvZhSZnJesjoU4iggTSdv_jETa64STPbV0moAH2ZItKowW3BygIzJ_-wAWz72DfuinemkNJcA-eexDfpAqJ3alGlI5HrljEi5msd90xvXzZp_Lg9qhSB-tfUIbd0noNhytwqpJDVJ71da2wR_GkXwl7Dn81SpIUDg3Ugnz4SPA5K30Sj34QswfEJl5DmXDOHoWCefyXSZneuu5zEW4NpiegNSKMdF1wFC8Y7OsoiunMLnX4aJ4mCtm3W_AN9khoeo.PvqDq_vb9bFbziZ0IEUXyZ_rWcAk-BNSi5SWyGY4fSA&dib_tag=se&keywords=parmigiano&qid=1768144962&sprefix=parmiggiano%2Caps%2C314&sr=8-2&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=5d45850a34398444388e8eb6bf066e6e&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">queso parmesano</a>
1 L de <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">salsa bechamel vegana</a>
250 g de hojas de lasaña precocidas
Pizca de orégano
Opcional: 600 g seitán
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos lavando y cortando las flores del brócoli, las cocinamos por 10 minutos, espolvoreamos una pizca de sal y retiramos del fuego.

Paso 1

Rallamos a mano o con un mixer las zanahorias.  Dejamos aparte.

Paso 2

Lavamos, secamos y cortamos bien delgadas los zucchini o calabacines.

Paso 3

Los cocinamos 2-3 minutos por lado en la parrilla engrasada con un poquito de aceite y espolvoreamos un poquito de orégano.

Paso 4

Cortamos finamente las flores de brócoli y las colocamos junto a las zanahorias en un recipiente, espolvoreamos con sal, pimienta y orégano, revolvemos.  Dejamos aparte.

Paso 5

Untamos en el molde una capa de salsa <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">bechamel</a>.

Paso 6

Colocamos una base de hojas de lasaña.

Paso 7

Apoyamos una capa de calabacines, <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">bechamel</a> y parmesano.

Paso 8

Otra capa de hojas de lasaña, <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">bechamel</a> y parmesano.

Paso 9

Luego otra de brócoli y zanahoria, si deseamos incorporar el seitán, lo picamos finamente y lo agregamos a las verduras.

Paso 10

Untamos la <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">bechamel</a> y espolvoreamos el parmesano.

Paso 11

Capa de hojas de lasaña, <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">bechamel</a> y parmesano.Repetimos el procedimiento hasta agotar los ingredientes.

Paso 12

La ultima capa es de <a href="https://www.amazon.com/Parmigiano-Reggiano-Argitoni-Latteria-Soresina/dp/B0GBWGJDY1?crid=3LY1K2FUP9A5Q&dib=eyJ2IjoiMSJ9.aD4oXaWMrPn3oPIT5s3KDUJvuSGe0uibIihI7DllfVWvZhSZnJesjoU4iggTSdv_jETa64STPbV0moAH2ZItKowW3BygIzJ_-wAWz72DfuinemkNJcA-eexDfpAqJ3alGlI5HrljEi5msd90xvXzZp_Lg9qhSB-tfUIbd0noNhytwqpJDVJ71da2wR_GkXwl7Dn81SpIUDg3Ugnz4SPA5K30Sj34QswfEJl5DmXDOHoWCefyXSZneuu5zEW4NpiegNSKMdF1wFC8Y7OsoiunMLnX4aJ4mCtm3W_AN9khoeo.PvqDq_vb9bFbziZ0IEUXyZ_rWcAk-BNSi5SWyGY4fSA&dib_tag=se&keywords=parmigiano&qid=1768144962&sprefix=parmiggiano%2Caps%2C314&sr=8-2&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=5d45850a34398444388e8eb6bf066e6e&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">queso parmesano</a>.

Paso 13

Horneamos a 180 °C (350 °F) por 25 minutos, en la parte media.  Para que se dore podemos colocar el molde en la parte más alta del horno por otros 10 minutos.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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500 g de zucchine (Calabacines)
350 g zanahorias
1 brócoli pequeño
150 g de <a href="https://www.amazon.com/Parmigiano-Reggiano-Argitoni-Latteria-Soresina/dp/B0GBWGJDY1?crid=3LY1K2FUP9A5Q&dib=eyJ2IjoiMSJ9.aD4oXaWMrPn3oPIT5s3KDUJvuSGe0uibIihI7DllfVWvZhSZnJesjoU4iggTSdv_jETa64STPbV0moAH2ZItKowW3BygIzJ_-wAWz72DfuinemkNJcA-eexDfpAqJ3alGlI5HrljEi5msd90xvXzZp_Lg9qhSB-tfUIbd0noNhytwqpJDVJ71da2wR_GkXwl7Dn81SpIUDg3Ugnz4SPA5K30Sj34QswfEJl5DmXDOHoWCefyXSZneuu5zEW4NpiegNSKMdF1wFC8Y7OsoiunMLnX4aJ4mCtm3W_AN9khoeo.PvqDq_vb9bFbziZ0IEUXyZ_rWcAk-BNSi5SWyGY4fSA&dib_tag=se&keywords=parmigiano&qid=1768144962&sprefix=parmiggiano%2Caps%2C314&sr=8-2&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=5d45850a34398444388e8eb6bf066e6e&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">queso parmesano</a>
1 L de <a href="https://vegustando.com/salsa-bechamel-vegana/" class="veg-internal-link" title="Ver receta">salsa bechamel vegana</a>
250 g de hojas de lasaña precocidas
Pizca de orégano
Opcional: 600 g seitán