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Curry de Garbanzos y Espinacas

💡 ¿Cómo preparar curry de garbanzos y espinacas?

Sofríe cebolla y tuesta brevemente ajo, jengibre, curry, cúrcuma y pimentón. Vierte la leche de coco y cocina cinco minutos. Incorpora los garbanzos precocidos y cocina diez minutos más. Finalmente, agrega las espinacas cocidas, mezcla bien y deja cocinar a fuego lento otros cinco minutos para integrar los sabores y lograr una textura cremosa.

Este es un plato completo, con un sabor delicado y un inconfundible perfume de Oriente.  Su preparación es rápida y muy fácil. Con pocos y simples pasos llevaremos a la mesa un platillo exquisito y goloso.

⏱️ Preparación: PT5Mmin

🔥 Cocción: PT25M min

⏰ Total: PT30M min

🔥 Calorías: 576 kcal

🧈 Grasas: 38 g

💪 Proteínas: 17 g

🌾 Carbohidratos: 43 g

Ingredientes

Para 2 personas
240 g de garbanzos precocidos (en lata o mejor aun en frasco de vidrio)
200 g de espinacas cocidas al vapor
2 dientes de ajo o ¼ de cucharadita de ajo granulado
1 pedacito de jengibre fresco (aprox. 2-3cm) o ½ cucharadita de jengibre en polvo
400 ml de leche de coco sin azúcar (1 lata)
1 cucharada de curry en polvo
½ cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita pimentón dulce
½ cucharadita de sal o al gusto
2 cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a>
Ingrediente de Receta

Preparación

Colocamos las dos cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a> en una olla mediana de bordes altos.Picamos y sofreímos la cebolla a fuego dulce por aproximadamente 5 minutos.

Paso 1

Colocamos todas las especies dentro la olla.

Paso 2

Las calentamos y revolvemos bien siempre a fuego dulce, cuidamos de no quemar.

Paso 3

Vertemos la leche de coco y cocinamos por otros 5 minutos, puede ser que este separada la grasa del agua, es normal y revolvemos bien.

Paso 4

Incorporamos los garbanzos, mezclamos y cocinamos otros 10 minutos.

Paso 5

Por último, agregamos las espinacas cocidas, revolvemos y dejamos amalgamar todos los sabores por otros 5 minutos a fuego dulce.Veremos que el resultado es una platillo cremoso y muy sabroso.

Paso 6

Podemos preparar arroz tipo basmati que queda bien sueltito para acompañar nuestro exquisito curry y así tener un plato completo.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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240 g de garbanzos precocidos (en lata o mejor aun en frasco de vidrio)
200 g de espinacas cocidas al vapor
2 dientes de ajo o ¼ de cucharadita de ajo granulado
1 pedacito de jengibre fresco (aprox. 2-3cm) o ½ cucharadita de jengibre en polvo
400 ml de leche de coco sin azúcar (1 lata)
1 cucharada de curry en polvo
½ cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita pimentón dulce
½ cucharadita de sal o al gusto
2 cucharadas de <a href="https://www.amazon.com/Amazon-Fresh-Extracted-Previously-Packaging/dp/B07CMQYQ3B?crid=12ISXRXHJO41O&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SGfyfjxg9V0XYS2QrAAtFkRL8oaVfxxYPICDxGuyUxeX1AhZ7tG8U4hxjOAQ7VaZNY8UHcZY6XldI9BGo-Y4r50_Vn3P2u3s4G5hIdWqrMX2CgB23zGwXezmUc8QlGOZhuuvcEX33f3M-yp_d1nKPnari4m2mW5b7SJelWZpuRtqLSVPvvZ2ZkSWxjGEi4zaubxq0KFGbjOAUve7AuQwEB23hGO1Sm1HxtCAyX2MWvFwDYIXtOzer0dk_MxLIil-SjNr83lrCjh2Oqz5tXyiZOy_uA085nbo2-Oo6N_818g._9XPTlz7WK26A-WD9GROkfoj4J84_lNnXD6PvzBvmMA&dib_tag=se&keywords=organic%2Bextra%2Bvirgin%2Bolive%2Boil&qid=1767614881&sprefix=organic%2Bextr%2Caps%2C346&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=02eaab70f6e13cb46d1e8e537e16b983&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">aceite extra virgen de oliva</a>