Tortilla Española Vegana con Brócoli
En otra receta habíamos realizado la tortilla española en versión vegana, deliciosa y liviana.
Ahora les presento otra versión con el brócoli, lo increíblemente sabroso y versátil que es. Ideal como boquitas para una reunión de amigos, para una cenita liviana o simplemente para un pic nic.
Ingredientes
Para 4-6 personas (sarten 20cm)
250 g de brócoli
120 g de harina de garbanzos
310 ml de agua
1 cucharada de levadura nutricional
½ cucharadita sal
3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
2 dientes de ajo
1 chilito picante seco o ½ fresco
Preparación
En un recipiente mediano cernimos la harina y vertemos el agua.
Mezclamos bien y dejamos reposar por un mínimo de 2 horas, sería mejor si este paso lo realizáramos en la mañana y por la tarde preparamos nuestra tortilla.
Lavamos, cortamos en trozos grandes y cocinamos el brócoli al vapor por unos 10 minutos, retiramos del fuego.
Mientras tanto en un sarten antiadherente colocamos las 3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva, colocamos los dientes de ajo y el chilito picante, sofreímos por algunos minutos hasta que estén dorados, retiramos o si lo deseamos los picamos antes y los dejamos.
Incorporamos el brócoli al sarten, revolvemos bien y dejamos cocinar por 5 minutos.
Después del reposo de la harina con agua, agregamos al recipiente la levadura nutricional y la sal, revolvemos bien.
Incorporamos el brócoli y mezclamos.
Tomamos un sarten antiadherente de 20cm y vertemos 2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva. Agregamos la mezcla y cocinamos por 15-20 minutos, a fuego medio.
Cuando vemos que se empiezan a despegar los bordes, colocamos un plato sobre el sarten.
A este punto, giramos rápidamente.
Lo levantamos y dejamos la tortilla sobre el plato.
Delicadamente deslizamos la tortilla otra vez al sarten y cocinamos por otros 10 minutos siempre a fuego medio bajo.
A este punto nuestra tortilla estará lista, la servimos y la degustamos caliente, tibia o inclusive fría es deliciosa.
¡Buen provecho!
250 g de brócoli
120 g de harina de garbanzos
310 ml de agua
1 cucharada de levadura nutricional
½ cucharadita sal
3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
2 dientes de ajo
1 chilito picante seco o ½ fresco