Estofado de Berenjena y Garbanzos al Curry
Deliciosa receta que podemos utilizar como un acompañamiento o como plato único, junto a una tacita de arroz integral, rojo o negro; incluso con un trocito de pan integral es increíble.
Fácil, rápida y gustosa, combinación espectacular.
Ingredientes
Para 4-6 personas
500 g de berenjena
400 g de garbanzos cocidos (2 latas)
1 chile dulce rojo o amarillo
1 cebolla mediana
2 cucharaditas de paprika dulce (pimentón)
2 cucharadas de curry dulce
½ cucharadita de sal
300 g de pulpa de tomate
10 hojas de albahaca fresca
Aceite de extra virgen de oliva
Preparación
Iniciamos por pelar y picar finamente la cebolla.
En una olla mediana vertemos 3-4 cucharadas de aceite extra virgen de oliva, introducimos la cebolla y sofreímos a fuego medio por aproximadamente 10 minutos, hasta que la veamos dorada.
Mientras se cocina, lavamos y picamos finamente el chile dulce y lo agregamos a la cebolla, revolvemos y cocinamos por 5 minutos.
Lavamos, secamos y picamos en cuadritos la berenjena, la colocamos dentro la olla, revolvemos bien y cocinamos por 10 minutos.
Espolvoreamos el curry, la sal y la paprika dulce.
Incorporamos los garbanzos y la pulpa de tomate, mezclamos y a fuego medio bajo cocinamos por 20-30 minutos cubriendo con la tapa de la olla.
Una vez cocinado, quitamos del fuego, picamos la albahaca fresca, la agregamos a las verduras y revolvemos.
Decoramos con algunas hojas de albahaca fresca y degustamos bien caliente, en compañía de un pancito fresco, arroz integral o hasta con una fresca ensalada.
¡Buen provecho!
500 g de berenjena
400 g de garbanzos cocidos (2 latas)
1 chile dulce rojo o amarillo
1 cebolla mediana
2 cucharaditas de paprika dulce (pimentón)
2 cucharadas de curry dulce
½ cucharadita de sal
300 g de pulpa de tomate
10 hojas de albahaca fresca
Aceite de extra virgen de oliva