Recetas Veganas y Vegetarianas

Pesto de Rúcula o Arúgula

Adoro este pesto porque podemos saborearlo como una crema para nuestros sándwiches, un pedacito de pan tostado o para sazonar nuestra pasta favorita. La rúcula aparte de ser deliciosa y con un sabor muy definido y particular; es una fuente de vitamina K que contribuye a la salud de los huesos, contiene antioxidantes, es excelente para la vista por su alto contenido de betacarotenos.  Baja en calorías y rica en fibra.  Entre otras cosas. Por eso la podemos degustar en este pesto como alternativa diferente a la ensalada.

Ingredientes

Para 250 g de pesto aprox
80 g de rúcula
50 g de queso parmesano
40 ml de aceite extra virgen de oliva
50 g de marañones sin sal
½ cucharadita de sal
Pizca de pimienta negra
Ingredientes
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos calentando por un par de minutos en un sarten los marañones, a fuego medio bajo, girándolos de vez en cuando para que no se quemen.Apagamos el fuego, retiramos y dejamos enfriar completamente.

Paso 1

Una vez fríos los marañones, colocamos en un recipiente la rúcula o arúgula, la sal, la pimienta y el aceite.

Paso 2

Con una batidora de inmersión licuamos, cuando vemos que inicia a formarse el pesto, lo dejamos un momento.

Paso 3

Incorporamos el queso parmesano y seguimos licuando.

Paso 4

Licuamos algunos segundos más hasta obtener el pesto.En total, la preparación no tarda más de 5 minutos, prácticamente el tiempo que se enfrían los marañones y un par de minutos el resto.

Paso 5

Si no lo terminamos inmediatamente, lo podemos conservar en un recipiente hermético dentro la refrigeradora por máximo 3 días.

¡Buen provecho!

Facebook
Pinterest
Instagram
WhatsApp

250 g de pasta precocida para lasaña

500 g de calabacines

400 g de brócoli negro ya cocinado

500 g de queso tipo provola ahumada

500 ml de salsa bechamel ya lista

150 g de queso tipo parmesano

Pizca de nuez moscada y pimienta negra

Orégano fresco o seco, el necesario

Aceite extra virgen de oliva para barnizar los calabacines.