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Tortilla Española Vegana con Brócoli

En otra receta habíamos realizado la tortilla española en versión vegana, deliciosa y liviana. Ahora les presento otra versión con el brócoli, lo increíblemente sabroso y versátil que es.  Ideal como boquitas para una reunión de amigos, para una cenita liviana o simplemente para un pic nic.

⏱️ Preparación: PT21Mmin

🔥 Cocción: PT43M min

⏰ Total: PT64M min

⏸️ Reposo: PT120M min

🔥 Calorías: 139 kcal

🧈 Grasas: 7.4 g

💪 Proteínas: 5.3 g

🌾 Carbohidratos: 13.8 g

Ingredientes

Para 4-6 personas (sarten 20cm)
250 g de brócoli
120 g de harina de garbanzos
310 ml de agua
1 cucharada de levadura nutricional
3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
2 dientes de ajo
1 chilito picante seco o ½ fresco
Ingrediente de Receta

Preparación

En un recipiente mediano cernimos la harina y vertemos el agua.

Paso 1

Mezclamos bien y dejamos reposar por un mínimo de 2 horas, sería mejor si este paso lo realizáramos en la mañana y por la tarde preparamos nuestra tortilla.

Paso 2

Lavamos, cortamos en trozos grandes y cocinamos el brócoli al vapor por unos 10 minutos, retiramos del fuego.

Paso 3

Mientras tanto en un sarten antiadherente colocamos las 3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva, colocamos los dientes de ajo y el chilito picante, sofreímos por algunos minutos hasta que estén dorados, retiramos o si lo deseamos los picamos antes y los dejamos.

Paso 4

Incorporamos el brócoli al sarten, revolvemos bien y dejamos cocinar por 5 minutos.

Paso 5

Después del reposo de la harina con agua, agregamos al recipiente la levadura nutricional y la sal, revolvemos bien.

Paso 6

Incorporamos el brócoli y mezclamos.

Paso 7

Tomamos un sarten antiadherente de 20cm y vertemos 2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva.  Agregamos la mezcla y cocinamos por 15-20 minutos, a fuego medio.

Paso 8

Cuando vemos que se empiezan a despegar los bordes, colocamos un plato sobre el sarten.

Paso 9

A este punto, giramos rápidamente.

Paso 10

Lo levantamos y dejamos la tortilla sobre el plato.

Paso 11

Delicadamente deslizamos la tortilla otra vez al sarten y cocinamos por otros 10 minutos siempre a fuego medio bajo.

Paso 12

A este punto nuestra tortilla estará lista, la servimos y la degustamos caliente, tibia o inclusive fría es deliciosa.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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250 g de brócoli
120 g de harina de garbanzos
310 ml de agua
1 cucharada de levadura nutricional
3 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
2 dientes de ajo
1 chilito picante seco o ½ fresco