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Porridge de Avena con Bananos Caramelizados

💡 ¿Cómo hacer porridge de avena con banano caramelizado?

Tritura ligeramente las hojuelas de avena y cocínalas con leche vegetal, canela y vainilla a fuego medio hasta hervir. Aparte, carameliza rodajas de banano en una sartén caliente con aceite de coco y jarabe de arce. Sirve la avena caliente cubriéndola con los plátanos dulces y almendras picadas.

Si queremos iniciar nuestro día con gusto y energía, este desayuno es la respuesta. Delicioso y goloso, con un sabor delicado y una nota crujiente que le regalan las almendras. Definitivamente digno de probar.

⏱️ Preparación: PT3Mmin

🔥 Cocción: PT10M min

⏰ Total: PT13M min

⏸️ Reposo: PT0M min

🔥 Calorías: 425 kcal

🧈 Grasas: 15 g

💪 Proteínas: 9 g

🌾 Carbohidratos: 65 g

Ingredientes

Para 2 personas
60 g de hojuelas de avena integrales
350 ml de leche de arroz integral (o almendras) sin azúcar
½ cucharadita de canela en polvo
Una pizca de vainilla en polvo
1 banano
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharada de <a href="https://www.amazon.com/Butternut-Mountain-Farm-Vermont-Organic/dp/B0DK2FTJZG?crid=3FIFL135YLGEO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.0p6RF-3BWaxe7s3SlZeV9RIRULqe9vbY-mBnqe_xOOpuE3FR15MP_4wqqq73UbNKnzuLeJ7GvZyJk_s48UQEy1YCI-G-LZ0PD01MsYNidLqdkRlrKqBSLkFyb6gCFVJQSTtBHVw0UMkZQ57GOIB_snV97b7f3JQ5Au1Iq09Xzk3NfYsFR4Q4q4TrAsTTqDffX_AuPvOZIYCU0aOEO-8oE9c11c6FBZ80f04Qnxj79-BCp8Ux0aFhfvw-NwbekO_4b2dp-wOnYryJA0fe1IXzGSOGM2iSmJHoNAK9IHJn7ic.iYDLe9VcXHftbQ6u-W_O4yj7ufhlLB6RC6eFtN778so&dib_tag=se&keywords=organic%2Bmaple%2Bsyrup&qid=1768144692&sprefix=organic%2Bmaple%2Caps%2C361&sr=8-2&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=9cd3bd2811b74c290d0767de0df60dfd&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">jarabe de maple</a>
20g de almendras
1 cucharada de crema de almendras (opcional)
Ingrediente de Receta

Preparación

Iniciamos colocando nuestras hojuelas de avena en un mixer por pocos segundos.

Paso 1

Las hojuelas no deben quedar hechas polvo, es solamente para cortarlas un poquito.

Paso 2

A continuación, las colocamos en una ollita, con la canela, la vainilla y la leche.

Paso 3

Ponemos el fuego a temperatura media hasta que llegue a ebullición, cocinamos por 1-2 minutos.Retiramos del fuego.

Paso 4

Cortamos el banano en rebanaditas gruesas.

Paso 5

En un sartén anti adherente, colocamos el aceite de coco.

Paso 6

Ponemos el fuego alto y agregamos las rebanadas de banano, vertemos también el <a href="https://www.amazon.com/Butternut-Mountain-Farm-Vermont-Organic/dp/B0DK2FTJZG?crid=3FIFL135YLGEO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.0p6RF-3BWaxe7s3SlZeV9RIRULqe9vbY-mBnqe_xOOpuE3FR15MP_4wqqq73UbNKnzuLeJ7GvZyJk_s48UQEy1YCI-G-LZ0PD01MsYNidLqdkRlrKqBSLkFyb6gCFVJQSTtBHVw0UMkZQ57GOIB_snV97b7f3JQ5Au1Iq09Xzk3NfYsFR4Q4q4TrAsTTqDffX_AuPvOZIYCU0aOEO-8oE9c11c6FBZ80f04Qnxj79-BCp8Ux0aFhfvw-NwbekO_4b2dp-wOnYryJA0fe1IXzGSOGM2iSmJHoNAK9IHJn7ic.iYDLe9VcXHftbQ6u-W_O4yj7ufhlLB6RC6eFtN778so&dib_tag=se&keywords=organic%2Bmaple%2Bsyrup&qid=1768144692&sprefix=organic%2Bmaple%2Caps%2C361&sr=8-2&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=9cd3bd2811b74c290d0767de0df60dfd&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">jarabe de maple</a>.

Paso 7

Cocinamos por 1-2 minutos hasta que caramelicen los bananos. Giramos.

Paso 8

Picamos grueso las almendras.

Paso 9

Servimos todo bien caliente.Agregamos en el plato final los bananos caramelizados, las almendras picadas y también la crema de almendras si la tenemos a disposición.

Ingredientes

¡Buen provecho!

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60 g de hojuelas de avena integrales
350 ml de leche de arroz integral (o almendras) sin azúcar
½ cucharadita de canela en polvo
Una pizca de vainilla en polvo
1 banano
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharada de <a href="https://www.amazon.com/Butternut-Mountain-Farm-Vermont-Organic/dp/B0DK2FTJZG?crid=3FIFL135YLGEO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.0p6RF-3BWaxe7s3SlZeV9RIRULqe9vbY-mBnqe_xOOpuE3FR15MP_4wqqq73UbNKnzuLeJ7GvZyJk_s48UQEy1YCI-G-LZ0PD01MsYNidLqdkRlrKqBSLkFyb6gCFVJQSTtBHVw0UMkZQ57GOIB_snV97b7f3JQ5Au1Iq09Xzk3NfYsFR4Q4q4TrAsTTqDffX_AuPvOZIYCU0aOEO-8oE9c11c6FBZ80f04Qnxj79-BCp8Ux0aFhfvw-NwbekO_4b2dp-wOnYryJA0fe1IXzGSOGM2iSmJHoNAK9IHJn7ic.iYDLe9VcXHftbQ6u-W_O4yj7ufhlLB6RC6eFtN778so&dib_tag=se&keywords=organic%2Bmaple%2Bsyrup&qid=1768144692&sprefix=organic%2Bmaple%2Caps%2C361&sr=8-2&th=1&linkCode=ll1&tag=vegustando-20&linkId=9cd3bd2811b74c290d0767de0df60dfd&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl" target="_blank" rel="nofollow sponsored" class="veg-amazon-link" title="Ver en Amazon">jarabe de maple</a>
20g de almendras
1 cucharada de crema de almendras (opcional)